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乳房按摩办法 胸部保健知识

胸部按摩办法

理疗法

将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁,头向后仰垂,用指尖强压,为一个动作。每10秒做5个动作。

抚摸法

用左手悄悄抚摸右侧乳房,反之,用右手悄悄抚摸左边乳房,共3分钟。抚摸能够是旋转的、纵向的、横向的,三者能够替换进行,也能够是无特定线路的恣意抚摸。这3分钟的悄悄抚摸,在整个乳房按摩中都是极显重要的。

持刷按摩法

首要双手持刷,将刷面贴向乳房,以乳头为中心,进行旋转式按摩。

双手放在乳房外侧,将乳房向胸骨推拢,由乳头稍下方位起至腋下间用力擦,然后再由腋下间向上用力推擦。此刻手的动作是:两肘平放,肩部作大旋转状,用力向上推举。

由乳房上方开端至中心的胸骨,稍用力柔软地轻擦。

以上动作重复10次后再按擦另侧10次。

这些乳房按摩的办法是MM们最常用的,也是最有效果的办法。无论是丰胸仍是乳房保健,这些按摩的办法都会是你的最好的挑选喔。

丰胸按摩办法

1.直推乳房:先用右手掌面在左边乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔软地向下直推至乳房根部,再向上沿原道路推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。

2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,回来时用五指指面将乳房安排带回,重复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两边乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述办法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房拱起2~3厘米。

4.体育训练:训练是丰乳的良方。参与体育训练,特别留意训练胸部肌肉,使胸大肌兴旺,促进乳房饱满。平常留意站立和行走姿态,常常坚持挺胸收腹,以利乳房发育,参与游水运动特别有助于双乳健美。

三种过错的按摩办法

进行乳房按摩不但能寸进血液循环,提高胸部和刻画缺点,还能防备各种乳腺疾病的发作。尽管乳房按摩的优点许多,可是也有人在进行乳房按摩的时分用错了办法。咱们需求警觉三种过错的乳房按摩办法。

1.很用力地揉捏乳体部

乳体部傍边有许多细微的乳腺,这个部位是不能够用手指用力地揉捏的,影响过于激烈的话会引起乳腺炎、乳房肿块等疾病(za7hnzv.com)。

2.用力压榨乳房外侧

乳房的外侧是残留奶水比较多,炎症等乳房疾病的多发地带,假如用手掌使劲儿地压榨,加剧安排的损害。

3.任何情况下都能够热敷

假如你的奶水量比较少。能够用热毛巾对乳房进行敷热:伊是在乳房严峻涨痛或乳管没有晓畅时进行热敷,反而会加剧炎症。

[时刻:2017-08-30]
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